Uno de vosotros me traicionará...
31/5/11
30/5/11
Reconquista 2011 | Landes
MI crónica en MI blog, que yo vengo a hablar de MI libro.
http://romavincit.blogspot.com/2011/05/reconquista-2011.html
;)
Venga va, una foto que no he puesto alli.
http://romavincit.blogspot.com/2011/05/reconquista-2011.html
;)
Venga va, una foto que no he puesto alli.
17/5/11
3ª Vuelta a La Jarosa (Guadarrama)
Pues eso que entre maratón y maratón, hay mucho tiempo, y a unos pocos de aquí , nos dio por ir a Guadarrama , a correr, aunque por el agua caida, casi nos da para hacer un duatlon.
Os dejo las fotos:
Carrerón de Btr, de menos a más.....................
Toppez, poniendo a prueba las Salomon.....................
Duquito, esta vez sin capa ...................................
Alespinar, abriendose en la curva por la inercia de la velocidad.............
Os dejo las fotos:
9/5/11
Crónica Aloñako Igoera / VOLCAN
Me encantó el ambiente en Oñati, me gustó la carrera y me encontré mejor que en Zeberio, aunque las cuestas fueron demasiado duras para mí. Siguiendo los consejos de un forero del Euskaldunon (Mugan) intenté guardar algo en la subida, aunque en algunas zonas los ánimos del público (casi como en Zegama) te hacían acelerar inconscientemente.
Muy cerca de la cumbre de Aloña me animaron mi mujer y mis amigos, en la cumbre miré el tiempo y vi que iba casi 2 minutos peor que Vredaman en 2010, así que me puse las pilas y me tiré a tumba abierta, hice una bajada muy rápida, creo que pasé a 14, una pena porque en los últimos 400 mts por el asfalto del pueblo me pasaron 3, cuando ya iba un poco fundido a cuenta de un repechito de mierda que tuvimos un km. antes, al final contento 1h34'15, mejorando en 2'59 el objetivo.
2/5/11
Crónica media maratón de Gijón | Grouchomarx
Bueno, vayamos con la crónica de la carrera de Gijón ahora que tengo un rato de tranquilidad, me vais a perdonar si es un poco tostón pero me hace ilusión asi que a joderse, la culpa es vuestra por hacerme creer que soy ya un corredor.
Salimos de Palma el viernes tempranito con la intención de disfrutar del viaje, pero con la idea clara de que ibamos a Gijón a correr una carrera, no de vacaciones, entre otras cosas porque era la última oportunidad de este año para conseguir ese mini-objetivo de bajar de 1h30’ que nos habiamos propuesto con la gente del foro y como colofón y premio a mi primera temporada como corredor iniciada allá por el mes de Noviembre y que iba a concluir con 4 medias maratones y casi 1700 km de entrenos (MMP hasta ese momento 1.30.30 conseguida en Sa Pobla en Febrero con la inestimable ayuda de Culebra, Inkel, Javigán y Missis Peg sobretodo, alguna inclusión por nuestro familiar hilo de Landes y Vicalvarock, y pido perdón si me dejo a alguien)
En los días previos y por si la presión que me meten los susodichos para conseguir ese sub90’ no era poco (todos lo habían conseguido ya este año, como meta inexcusable de esta temporada y objetivo de nuestro hilo de los rascadores, como hemos sido bautizados en el foro), se me ocurre la genial idea de entra en el hilo de los “foreros por el mundo” para ver si podía recibir alguna idea en cuanto a la intendencia y organización del viaje, más que nada para poder llenar esas horas muertas previas y post carrera en la buena compañía que traía desde Palma.
Oh ingenuo de mi, en la ignorancia de que ya existe toda una estructura absolutamente regulada en dicho hilo que abarca desde las inscripciones hasta el último detalle post-carrera que uno pueda imaginar en forma de quedadas, ferias, contubernios mas o menos oscuros, hoteles, diccionarios (que no te permiten el más minimo tropiezo so pena de pasar a formar parte del mismo), cenas y demases.
Cual no seria mi sorpresa cuando en un par de intervenciones en el hilo ya estoy prácticamente encuadrado en una cena con 7 participantes más, unas cervezas previas a la carrera con comida incluida y toda una parafernalia post carrera que iremos ampliando después. (la acogida bestial y desde aquí solo tengo palabras de agradecimiento).
Eso sin contar con las fuertes insistencias de otros foreros (gracias Raymanedu y Vredaman )que presionan para que me inscriba en mi primera maraton completa bajo amenaza de vetar mi participación en el hilo, privilegio que está absolutamente cerrado a un tal señor Torroles al que no tengo el gusto de conocer todavía y que por lo visto es al único que se le permite intervenir sin ser maratoniano en base a no se que tipo de bula papal que ha sido satisfecha por su persona…-
Nos encontramos entonces en las horas previas a la carrera con Dgranda y Metro, maravillosos anfitriones y mucho mejor personas, que degustan sendas cervezas mientras nos vamos poniendo al día de nuestras manías y costumbres de corredores y vamos matando los nervios previos a la carrera. Hasta Metro, que no va a correr está implicado como pocos y muy nervioso y se le ve que disfruta esto del correr con pasión. Dgranda, parece más tranquilo, pero como me va a demostrar unas horas más tarde, es solo fachada. Planeamos la estrategia de carrera en base a la liebre de 1h30’ (nuestro querido amigo Pancho) y decidimos ir juntos ya que Dgranda en principio aspira a ese mismo objetivo.
Después de comer nos retiramos a descansar un rato y quedamos a las 17.30 en las pistas de atletismo, donde conocemos a Cascayo, y a la persona a la que gentilmente cederá el dorsal Metro, un compañero suyo, calentamos más bien poco, todo sea dicho y nos dirigimos a la salida donde tenemos el primer percance ya que cuando nos estamos colocando en la salida, algún gracioso le gasta una broma a nuestra liebre Pancho y el globo del 1h.30’ desaparece en el cielo, quedandonos por lo tanto sin referencias “mal augurio” le pronostico a Dgranda, el se gira y me contesta “menos presión”, y es cuando me doy cuenta de que va mas nervioso de lo que en principio aparentaba. Le digo “hasta donde aguantemos juntos y sin compromiso”, me dice “tranquilo, ninguno”, suena el pistoletazo, nos damos la mano, yo le deseo suerte y el se gira “justicia”, me contesta, y me entra un cosquilleo de pies a cabeza cuando empezamos a avanzar por la primera avenida, 2 km de suave pero constante subida que vamos pasando adelantando a mucha gente mal colocada como siempre “no voy a mirar el reloj, pienso”, “con cabeza y por sensaciones”, pasamos en 8’50 la primera rotonda y volvemos a iniciar la vuelta hacia las pistas, en cuanto pasamos el 3 km en 4’07” me tranquilizo, “no era tan mal ritmo, ha sido la subida” me digo, km 5 en 21’00 pelaos y hasta ahí el Garmin y los marcajes de la organización clavados. Pierdo a Dgranda por unos instantes, pero hacia el km 6,5 se vuelve a colocar a mi lado, me alegro un montón de verle y le doy una palmada, “vamos bien, pienso, 4’12” de media, culebra se va a enfadar si pincho, pero llevamos un buen margen y voy cómodo, sin noticias de las molestias de la rodilla y las pulsaciones controladas”. El recorrido es muy bonito, con algún repecho traicionero pera prácticamente llano y después del km 7 ya nos llevan al paseo que circunda toda la playa, pero sin un asomo del temido viento que habíamos tenido la tarde anterior, seguimos con los 14º de temperatura y ni rastro de sol tampoco. Pasamos el km 10 en 42’ aproximadamente y ahí empiezo a notar las primeras diferencias entre el Garmin y los marcajes de la organización, me pongo nervioso porque para mis cuentas 100 o 150 metros me pueden tirar al traste con la marca y sin darme cuenta me hago el 11 y el 12 en 4’07 y 4’08, justo coincide con un repecho bastante fuertecito que me hago en 4’16 en el km 13 y es cuando me doy cuenta de que David se ha descolgado. No voy tomando nota mental del acumulado pero tengo por costumbre mirar el reloj en el km 14 para planear la estrategia del ultimo tercio de carrera, paso en 58’31 según mis cuentas, pero para la organización son ya casi 180 metros mas y me voy a 59’15 o asi. “Voy justo con el tiempo pero voy Landes en noseque maraton y pienso “ahora ya ha pasado lo peor”…me digo a mi mismo que voy a controlar 3 o 4 km más y a ver como estamos en el 18 o por ahí… me encuentro muy bien, las pulsaciones prácticamente no me suben de 145 y me encuentro sin darme cuenta adelantando a muchísima gente en la avenida de vuelta por la dentro de margenes”. Estamos en el punto más alejado geográficamente de la carrera y pasamos por delante del hotel, me rio solo recordando la anécdota que me contó Metro sobre playa y antes de enfilar el Molinón, no tengo sensación de necesitar forzar y no quiero correr nungún riesgo (aquí me acuerdo mucho de los compañeros del foro y pienso que no les puedo fallar, que me crujen vivo esta vez) asi que voy dejando pasar los km y dejandome llevar, me cabrea lo del Garmin que me marca los km una centena de metros antes que la señal de la organización y ya me penalizo con ello en mi cabeza, “quiero pasar por debajo del reloj en menos de 1h 30’, ni bruto ni neto ni leches”, enfilamos las Mestas y en la entrada a la pista me siento como Supermán (perdona Duquito, solo será un momento), como no he hecho atletismo en mi vida , la pista me parece muy larga, pero la disfruto, busco a Metro y a mi compañera con la mirada pero no los encuentro, acabo muy bien y muy fuerte pero no tengo ningún mal gusto por no haberme exprimido más, “sabia a lo que venia, que era el sub90’, esto acaba de empezar, ya habrá tiempo para otras metas el año que viene”, y feliz muy feliz me dispongo a buscarles, saludarles, disfrutar, conocer a BTR, su hermano, Cascayo, Mario, Marta, esperar a Dgranda, que llega fundido pero muy contento porque hizo su MMP en 10000 y dice que lo ha dado todo, se le ve sincero y ya empezando a preparar el sarao de la noche, que casi diria que le hace tanta ilusion como la mismisima carrera… pero bueno, esa historia creo que os la han contado ya no?
Salimos de Palma el viernes tempranito con la intención de disfrutar del viaje, pero con la idea clara de que ibamos a Gijón a correr una carrera, no de vacaciones, entre otras cosas porque era la última oportunidad de este año para conseguir ese mini-objetivo de bajar de 1h30’ que nos habiamos propuesto con la gente del foro y como colofón y premio a mi primera temporada como corredor iniciada allá por el mes de Noviembre y que iba a concluir con 4 medias maratones y casi 1700 km de entrenos (MMP hasta ese momento 1.30.30 conseguida en Sa Pobla en Febrero con la inestimable ayuda de Culebra, Inkel, Javigán y Missis Peg sobretodo, alguna inclusión por nuestro familiar hilo de Landes y Vicalvarock, y pido perdón si me dejo a alguien)
En los días previos y por si la presión que me meten los susodichos para conseguir ese sub90’ no era poco (todos lo habían conseguido ya este año, como meta inexcusable de esta temporada y objetivo de nuestro hilo de los rascadores, como hemos sido bautizados en el foro), se me ocurre la genial idea de entra en el hilo de los “foreros por el mundo” para ver si podía recibir alguna idea en cuanto a la intendencia y organización del viaje, más que nada para poder llenar esas horas muertas previas y post carrera en la buena compañía que traía desde Palma.
Oh ingenuo de mi, en la ignorancia de que ya existe toda una estructura absolutamente regulada en dicho hilo que abarca desde las inscripciones hasta el último detalle post-carrera que uno pueda imaginar en forma de quedadas, ferias, contubernios mas o menos oscuros, hoteles, diccionarios (que no te permiten el más minimo tropiezo so pena de pasar a formar parte del mismo), cenas y demases.
Cual no seria mi sorpresa cuando en un par de intervenciones en el hilo ya estoy prácticamente encuadrado en una cena con 7 participantes más, unas cervezas previas a la carrera con comida incluida y toda una parafernalia post carrera que iremos ampliando después. (la acogida bestial y desde aquí solo tengo palabras de agradecimiento).
Eso sin contar con las fuertes insistencias de otros foreros (gracias Raymanedu y Vredaman )que presionan para que me inscriba en mi primera maraton completa bajo amenaza de vetar mi participación en el hilo, privilegio que está absolutamente cerrado a un tal señor Torroles al que no tengo el gusto de conocer todavía y que por lo visto es al único que se le permite intervenir sin ser maratoniano en base a no se que tipo de bula papal que ha sido satisfecha por su persona…-
Nos encontramos entonces en las horas previas a la carrera con Dgranda y Metro, maravillosos anfitriones y mucho mejor personas, que degustan sendas cervezas mientras nos vamos poniendo al día de nuestras manías y costumbres de corredores y vamos matando los nervios previos a la carrera. Hasta Metro, que no va a correr está implicado como pocos y muy nervioso y se le ve que disfruta esto del correr con pasión. Dgranda, parece más tranquilo, pero como me va a demostrar unas horas más tarde, es solo fachada. Planeamos la estrategia de carrera en base a la liebre de 1h30’ (nuestro querido amigo Pancho) y decidimos ir juntos ya que Dgranda en principio aspira a ese mismo objetivo.
Después de comer nos retiramos a descansar un rato y quedamos a las 17.30 en las pistas de atletismo, donde conocemos a Cascayo, y a la persona a la que gentilmente cederá el dorsal Metro, un compañero suyo, calentamos más bien poco, todo sea dicho y nos dirigimos a la salida donde tenemos el primer percance ya que cuando nos estamos colocando en la salida, algún gracioso le gasta una broma a nuestra liebre Pancho y el globo del 1h.30’ desaparece en el cielo, quedandonos por lo tanto sin referencias “mal augurio” le pronostico a Dgranda, el se gira y me contesta “menos presión”, y es cuando me doy cuenta de que va mas nervioso de lo que en principio aparentaba. Le digo “hasta donde aguantemos juntos y sin compromiso”, me dice “tranquilo, ninguno”, suena el pistoletazo, nos damos la mano, yo le deseo suerte y el se gira “justicia”, me contesta, y me entra un cosquilleo de pies a cabeza cuando empezamos a avanzar por la primera avenida, 2 km de suave pero constante subida que vamos pasando adelantando a mucha gente mal colocada como siempre “no voy a mirar el reloj, pienso”, “con cabeza y por sensaciones”, pasamos en 8’50 la primera rotonda y volvemos a iniciar la vuelta hacia las pistas, en cuanto pasamos el 3 km en 4’07” me tranquilizo, “no era tan mal ritmo, ha sido la subida” me digo, km 5 en 21’00 pelaos y hasta ahí el Garmin y los marcajes de la organización clavados. Pierdo a Dgranda por unos instantes, pero hacia el km 6,5 se vuelve a colocar a mi lado, me alegro un montón de verle y le doy una palmada, “vamos bien, pienso, 4’12” de media, culebra se va a enfadar si pincho, pero llevamos un buen margen y voy cómodo, sin noticias de las molestias de la rodilla y las pulsaciones controladas”. El recorrido es muy bonito, con algún repecho traicionero pera prácticamente llano y después del km 7 ya nos llevan al paseo que circunda toda la playa, pero sin un asomo del temido viento que habíamos tenido la tarde anterior, seguimos con los 14º de temperatura y ni rastro de sol tampoco. Pasamos el km 10 en 42’ aproximadamente y ahí empiezo a notar las primeras diferencias entre el Garmin y los marcajes de la organización, me pongo nervioso porque para mis cuentas 100 o 150 metros me pueden tirar al traste con la marca y sin darme cuenta me hago el 11 y el 12 en 4’07 y 4’08, justo coincide con un repecho bastante fuertecito que me hago en 4’16 en el km 13 y es cuando me doy cuenta de que David se ha descolgado. No voy tomando nota mental del acumulado pero tengo por costumbre mirar el reloj en el km 14 para planear la estrategia del ultimo tercio de carrera, paso en 58’31 según mis cuentas, pero para la organización son ya casi 180 metros mas y me voy a 59’15 o asi. “Voy justo con el tiempo pero voy Landes en noseque maraton y pienso “ahora ya ha pasado lo peor”…me digo a mi mismo que voy a controlar 3 o 4 km más y a ver como estamos en el 18 o por ahí… me encuentro muy bien, las pulsaciones prácticamente no me suben de 145 y me encuentro sin darme cuenta adelantando a muchísima gente en la avenida de vuelta por la dentro de margenes”. Estamos en el punto más alejado geográficamente de la carrera y pasamos por delante del hotel, me rio solo recordando la anécdota que me contó Metro sobre playa y antes de enfilar el Molinón, no tengo sensación de necesitar forzar y no quiero correr nungún riesgo (aquí me acuerdo mucho de los compañeros del foro y pienso que no les puedo fallar, que me crujen vivo esta vez) asi que voy dejando pasar los km y dejandome llevar, me cabrea lo del Garmin que me marca los km una centena de metros antes que la señal de la organización y ya me penalizo con ello en mi cabeza, “quiero pasar por debajo del reloj en menos de 1h 30’, ni bruto ni neto ni leches”, enfilamos las Mestas y en la entrada a la pista me siento como Supermán (perdona Duquito, solo será un momento), como no he hecho atletismo en mi vida , la pista me parece muy larga, pero la disfruto, busco a Metro y a mi compañera con la mirada pero no los encuentro, acabo muy bien y muy fuerte pero no tengo ningún mal gusto por no haberme exprimido más, “sabia a lo que venia, que era el sub90’, esto acaba de empezar, ya habrá tiempo para otras metas el año que viene”, y feliz muy feliz me dispongo a buscarles, saludarles, disfrutar, conocer a BTR, su hermano, Cascayo, Mario, Marta, esperar a Dgranda, que llega fundido pero muy contento porque hizo su MMP en 10000 y dice que lo ha dado todo, se le ve sincero y ya empezando a preparar el sarao de la noche, que casi diria que le hace tanta ilusion como la mismisima carrera… pero bueno, esa historia creo que os la han contado ya no?
Crónica media maratón de Gijón | Cascayo
Mi carrera empezó el día anterior, cuando sobre las 10 de la noche en el medio de una espicha, me llama Poli para ponerme en mi sitio, la pena es que ya me había cascao una botella de sidra y unos cuantos chorizos a la sidra para entonces
. Me hace sentirme un poco responsable de mi mala cabeza, cuando le digo que ese mismo día había rodado 40 minutos con 2X200 + 2X100, y que había hecho 4X(1.000+500) el Martes. Me dijo que "eso no era precisamente lo mejor"... menos mal que no te dije que uno de los miles lo hice en 3:18, eso sí, con viento a favor... Lo peor fué cuando me levanté el Sábado con dolor de cabeza...
Bueno, al grano, como diría Juan Valdés, lo importante es que me dejo una cosa clara, "no te pases con los ritmos", sobre todo al ppio. Y eso fué lo que me salvó y me permitió hacer una carrera medio decente.
Con lo que no contaba era con que los FORES son una puta mierda y que no te puedes fiar de ellos, xq miden de más...
, joer, de medir mal que midan de menos y así saldrían unos tiempos de la ostia... Decidí poner el autolap xq quería controlar mucho el ritmo y normalmente en carrera no veo bien los puntos kilométricos... Aquí os dejo los tiempos que me marcó, de los que me iba fiando hasta que ya en el 14 o 15 me dí cuenta de que había bastante diferencia3:46, 3:52, 3:41, 3:44, 3:43 (5000= 18:45), 3:44, 3:51, 3:46, 3:52, 3:52 (5.000= 19:06, 10.000= 37:51), 3:49, 3:54, 3:58, 3:49, 3:59, (5000= 19:29) 3:51, 3:46, 3:52, 3:50, 3:42 (5.000 = 19:00, 10000= 38:29), 3:50, 1:33 (420 metros).
Bueno, pues salgo detrás del globo de 1:20, sin meterme en el grupo pero controlándolo a 5 metros de distancia, todo bien los primeros 3 km, pero el cuarto en ligera bajada veo que pegan un tirón y los dejo ir un poco más, voy regulando bien. De todas formas paso el primer 5.000 un poco rápido.... En el 7 otra ligera subidina me permite volver a contactar con el globo, siempre detrás, de momento voy muy bien, pero tengo miedo pecar de ir rápido, así que pienso que si se vuelve a ir el globo es xq llevan un ritmo más rápido al que yo debo ir. Así que del 8 al 10 vuelvo a dejarlo ir.
El paso por la alfombra del 10.000 me hace sospechar que algo no va bien: el FORE me pita unos metros antes, pero pienso que se compensará más adelante y veo que voy mejor de lo previsto, con un colchón de 10 segundinos.
El globo aún está a la vista pero me saca ya 200/300 metros, regulo mucho en el km 12 y el 13 que son de subida, de todas formas me encuentro bien y empiezo a pasar a corredores que se caen del globo, pero de todas formas se me van un poco los tiempos y se que voy sin colchón, empiezo a notar que mantener el ritmo ya es un esfuerzo importante.
Sin embargo del 15 al 20 es cuando mejores sensaciones tengo, no ya por los tiempos (ya veo que el FORE pita mucho antes de las marcas
), sino xq llego a esa fase en la que voy dándolo todo, apretando un güevo contra el otro, pero con sensación de poder pelear la carrera, pasando a gente y con la anhedralina a tope, esas fases en las que a un corredor se nos pone dura, ya sabéis de que hablo.... Así hago una recta de San Lorenzo a tope, aún pegando algo de viento en contra, viendo como la gente que adelantaba se me ponía a rueda pero no aguantaban más de 200 metros, escuchando su respiración forzosa, casi agonizante, me daba cuenta de que los estaba matando x q yo era mas fuerte. SIIIIII, como en GLADIATOR!!!!!!
Pero los últimos 3 son de sufrimiento, son esos momentos en los que sólo deseas ver la meta, que no sabes si pedirle al público que te remate para que se acabe el sufrimiento, parece que el corredor de delante tiene la misma polaridad que tú, xq parece que lo repeles y no los alcanzas nunca.
Cuando llego al estadio ya me cae el mundo encima, sabía que el FORE me estaba poniendo los cuernos, pero no tantooo cabróooon!!!!: veo 1:21 cuando entro en la pista, joder, yo pensaba que al menos estaría en 1:20:59. Lo doy todo en la pista, pero no me queda mucho, hago lo que puedo por mantener el puesto y llegar dignamente, pero realmente el final se me hizo un poco duro, menos mal que sólo fueron los últimos 2 km.
En definitiva, contento por que me curré la carrera, pero insatisfecho con el tiempo, llevo entrenando desde ppio de año bastante bien, ayudado por Poli, quizás mi mala cabeza haya hecho que llegue un poco pasado, pero creo que debería haber visto un 1:20:xx en meta. No se que pasa con la medición, pero esos 300 metros de más que marca el FORE me costaron un minuto que me habría dejado satisfecho, pero no, no lo estoy del todo.
GRACIAS POLI por tu ayuda y comprensión, x abrirme los ojos con las burradas que hago, x dedicarme parte de tu tiempo y x no tirar la toalla conmigo. He aprendido cosas contigo, espero llevarlas a cabo en la próxima preparación, supongo que será sobre 42 km este otoño, quiero volver a ser sub 2:50, igual es casi imposible pero quiero intentarlo. Ahora la bici...
1/5/11
Crónica media maratón de Gijón | Dgranda
Buen día ayer para correr y nivelón de la leche en la carrera. Una media bastante llana y que al ser campeonato de España y de Asturias reunió a unos 1800 corredores.
Al salir me encontré bien y tras el el titubeo inicial decidí apostar e ir a tope, sin margen de maniobra para ver hasta donde llegaba. Me descolgué un poco de [B]Groucho[/B] (¡carrerón!) durante el km 4 cerrado por el globo de 1h35' y aunque le tenía unos metros delante, no me puse a su altura hasta el km 6 y algo.
Pasado el km 10 él apretó un poco y ya ví que forzar para seguirle adelantaría quedarme sin gasofa, así que pasé el mal trago de la cuesta hasta llegar el km 13 junto a otros corredores. En la bajada recupero lo más que puedo y hasta sonrío al fotógrafo apostado al lado derecho consciente de que el piloto de reserva está incandescente, pero animado pensando que puedo llegar y hacer una marca en media muy buena para mí. Bajo un pelín el ritmo pero voy a seguir hasta que se me doblen las piernas, cosa que ocurre ligeramente pasado el km 17 ]:)
Me da rabia con lo poco que queda pero no tengo fuerzas para nada y me arrastro como puedo hasta meta, me cae la minutada para entrar en 1h40'19" por mi reloj. Cuando llego estoy desfondado, destrozado como no recordaba, pero contento por haberlo intentado y haberlo dado todo. Luego me doy cuenta de la MMP en 10k (¡gracias!) y pienso que a nada que lo prepare y corra solamente 10 km :rolleyes: puedo rondar los 40 minutos :cool:
Lo que registró el fore (#km tiempo FCmed FCmax):
#1 4:30 160 171
#2 4:19 173 176
#3 4:08 176 178
#4 4:03 177 182
#5 4:03 178 180
#6 4:07 180 182
#7 4:10 181 183
#8 4:11 180 183
#9 4:10 180 181
#10 4:14 180 183
#11 4:09 181 184
#12 4:19 181 182
#13 4:28 181 183
#14 4:23 179 182
#15 4:35 180 182
#16 4:30 183 185
#17 4:44 179 183
#18 5:45 169 177
#19 6:32 154 165
#20 7:07 146 161
#21 5:23 165 170
#22 5:16 170 172
Un poco de descoordinación a la salida de la carrera pero nos arreglamos para cumplir las horas pactadas. Fuimos a cenar de raciones por la zona de Cimavilla y luego tomamos unos pelotis y sidra en la calle, que hace buena noche ([B]Groucho[/B] y otros [I]voyeurs[/I] del foro ;) tienen fotos, así que pasamos lista cuando se vean los caretos). Pasadas las 3 nos retiramos a nuestros aposentos que el cansancio hace mella. De la cena faltan las croquetas y la pregunta mítica de la camarera (buffff... :eek:) sobre el helado que pedí yo:
"¿El que tiene más fresa o el más grande?" :rolleyes: Huelga decir que estuve lento :mad:
Respecto al bebercio: cerveza, sidra, patxarán y luego tres pelotis. Hoy sin resaca aunque hubo un ronsito que me pareció sospechoso.
Hoy nos hemos apretado [B]Metro[/B] y yo una fabada de primero que estaba de muerte y unos escalopines al cabrales de segundo tremendos. Si me caigo al suelo bajo rodando. Salvo el culín de sidra que se ha tomado él, la botella de sidra ha sido toda mía :p:D
Al salir me encontré bien y tras el el titubeo inicial decidí apostar e ir a tope, sin margen de maniobra para ver hasta donde llegaba. Me descolgué un poco de [B]Groucho[/B] (¡carrerón!) durante el km 4 cerrado por el globo de 1h35' y aunque le tenía unos metros delante, no me puse a su altura hasta el km 6 y algo.
Pasado el km 10 él apretó un poco y ya ví que forzar para seguirle adelantaría quedarme sin gasofa, así que pasé el mal trago de la cuesta hasta llegar el km 13 junto a otros corredores. En la bajada recupero lo más que puedo y hasta sonrío al fotógrafo apostado al lado derecho consciente de que el piloto de reserva está incandescente, pero animado pensando que puedo llegar y hacer una marca en media muy buena para mí. Bajo un pelín el ritmo pero voy a seguir hasta que se me doblen las piernas, cosa que ocurre ligeramente pasado el km 17 ]:)
Me da rabia con lo poco que queda pero no tengo fuerzas para nada y me arrastro como puedo hasta meta, me cae la minutada para entrar en 1h40'19" por mi reloj. Cuando llego estoy desfondado, destrozado como no recordaba, pero contento por haberlo intentado y haberlo dado todo. Luego me doy cuenta de la MMP en 10k (¡gracias!) y pienso que a nada que lo prepare y corra solamente 10 km :rolleyes: puedo rondar los 40 minutos :cool:
Lo que registró el fore (#km tiempo FCmed FCmax):
#1 4:30 160 171
#2 4:19 173 176
#3 4:08 176 178
#4 4:03 177 182
#5 4:03 178 180
#6 4:07 180 182
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#8 4:11 180 183
#9 4:10 180 181
#10 4:14 180 183
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#22 5:16 170 172
Un poco de descoordinación a la salida de la carrera pero nos arreglamos para cumplir las horas pactadas. Fuimos a cenar de raciones por la zona de Cimavilla y luego tomamos unos pelotis y sidra en la calle, que hace buena noche ([B]Groucho[/B] y otros [I]voyeurs[/I] del foro ;) tienen fotos, así que pasamos lista cuando se vean los caretos). Pasadas las 3 nos retiramos a nuestros aposentos que el cansancio hace mella. De la cena faltan las croquetas y la pregunta mítica de la camarera (buffff... :eek:) sobre el helado que pedí yo:
"¿El que tiene más fresa o el más grande?" :rolleyes: Huelga decir que estuve lento :mad:
Respecto al bebercio: cerveza, sidra, patxarán y luego tres pelotis. Hoy sin resaca aunque hubo un ronsito que me pareció sospechoso.
Hoy nos hemos apretado [B]Metro[/B] y yo una fabada de primero que estaba de muerte y unos escalopines al cabrales de segundo tremendos. Si me caigo al suelo bajo rodando. Salvo el culín de sidra que se ha tomado él, la botella de sidra ha sido toda mía :p:D
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